Vamos aprender sobre nossa aula de Zumba:

Boa Tarde pessoal, uma de nossas aulas preferidas das nossas alunas de Ginástica é a Zumba, então vamos falar hoje da nossa ZUMBA:

A zumba é uma atividade física tradicional aeróbica apresentando movimentos da dança e coreografias que fazem mistura de vários ritmos latinos e internacionais. O mix do pop, rap, hip hop, bhangra, dança africana, dança do ventre, flamenco, merengue, salsa, reggaeton, cumbia. Também existem as modalidades de Zumba Fitness e Zumba bailando. Essa diversidade possibilita que os adeptos possuam alto gasto de calorias sem perceber o esforço empenhado.

As aulas de zumba que têm duração de 45 minutos à uma hora, podem ter queima de até 1000 calorias, isso mesmo até 1000 calorias   e como foco principal é escapar do estresse, as coreografias mudam de movimentos velozes e lentos e não há necessidade de dominar dança para participar de aulas de zumba. O aluno não necessita do condicionamento particular ou capacidade especial, sendo suficiente a vontade de participar da aula.

Ao contrário do que muitos acreditam a Zumba não é um estilo que foi adaptado ao fitness. Na verdade a Zumba é uma adaptação de vários estilos de dança latina, que foi criado e adaptado na cidade de Miami. Para se ter uma ideia do tamanho que a Zumba tem hoje, cerca de 14 milhões de pessoas praticam este tipo de dança ao redor do mundo.E muita gente que hoje prática a zumba.

Como Funciona uma aula de Zumba?

Dentre as inúmeras variações que o estilo permite, já que é uma adaptação de várias danças latinas, a Zumba na grande maioria das vezes é conduzida por um professor e os alunos copiam seus movimentos. Assim, as coreografias ficam no encargo do professor e os alunos apenas se divertem e acompanham a dança. Como a Zumba traz muitas variações diferentes, o professor consegue mobilizar praticamente todos os grandes músculos.

Além disso, com influências de danças rápidas e lentas, a Zumba acaba sendo um exercício intervalado de alto impacto. As músicas que vão ditar o ritmo são de frentes variadas, como pop, reggae, salsa e muitas outras. Apenas com a seleção correta das músicas, o professor já consegue controlar a intensidade e o volume.

Vamos Entender mais sobre  os benefícios da Zumba:

Bom, depois de entender tudo sobre a Zumba só falta praticar né?! Espero que tenham gostado e até mais...😉😊