PODIUM

Boa Tarde pessoal, uma de nossas aulas preferidas das nossas alunas de Ginástica é a Zumba, então vamos falar hoje da nossa ZUMBA: A zumba é uma atividade física tradicional aeróbica apresentando movimentos da dança e coreografias que fazem mistura de vários ritmos latinos e internacionais. O mix do pop, rap, hip hop, bhangra, dança africana, dança do ventre, flamenco, merengue, salsa, reggaeton, cumbia. Também existem as modalidades de Zumba Fitness e Zumba bailando. Essa diversidade possibilita que os adeptos possuam alto gasto de calorias sem perceber o esforço empenhado. As aulas de zumba que têm duração de 45 minutos  à uma hora, podem ter queima de até 1000 calorias, isso mesmo até 1000 calorias   e como foco principal é escapar do estresse, as coreografias mudam de movimentos velozes e lentos e não há necessidade de dominar dança para participar de aulas de zumba.  O aluno não necessita do condicionamento particular ou capacidade especial, sendo suficiente a v...